O Lift Training é uma aula de ginástica localizada onde se utilizam recursos materiais (barras e pesos adequados) que permitem uma progressiva intensificação do trabalho muscular, que por vezes é limitado nas aulas de ginástica localizada convencionais. Estas aulas são indicadas para alunos que procuram resultados a curto prazo, que tem dificuldade em realizar as aulas coreografadas ou que desejem paralelamente, desenvolver a sua resistência e tonicidade musculatura.