Chegou para arrasar com as suas calorias!

Nova abordagem à aula de step, que utiliza o condicionamento intervalado em conjunto com outras actividades de fitness como forma de melhorar a capacidade aeróbica do praticante de fitness, assim como, aumentar o dispêndio calórico por aula. O treino intervalado é uma forma de treino que envolve intervalos de esforço cardio-respiratório executado com uma intensidade superior à habitualmente alcançada durante um treino contínuo.
Para ser possível manter as elevadas intensidades exigidas, o intervalo de esforço é seguido por intervalos de recuperação.