http://ginasioolimpico.com corpos em forma mentes sãs Thu, 28 Aug 2008 18:18:28 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Reabertura 1 Setembro 2008 Já está em vigor o novo horário de aulas para o mês de Setembro Em Outubro entram novas aulas http://ginasioolimpico.com/2008/08/28/setembro-estamos-de-volta/    Devido ás férias dos nossos professores neste mês de Agosto o horário de aulas foi reduzido, voltando ao normal em Setembro com novas aula. Informa-se que o Ginásio Olímpico vai estar encerrado nas últimas semanas de Agosto (   15 a 31 Agosto ) para manutenção. Reabre dia 1 Setembro 2008 Boas Férias. http://ginasioolimpico.com/2008/07/31/ferias-agosto/     Mitos da dieta saudável Dietas da moda e suplementos detéticos assentam muitas vezes em princípios nutricionais errados   “Num mundo em que todos nós sentimos pressão para nos apresentarmos magros e em que conta a boa aparência e o bom estado nutricional, bem como o acesso à informação que circula na Internet ... http://ginasioolimpico.com/2008/06/27/mitos-da-dieta-saudavel/     Estique-se por favor..... Os exercícios de alongamentos são indispensáveis à boa forma fisica. Os seus benefícios fazem-se sentir a nível fisíco e mental   A maioria das pessoas descura os exercícios de alongamento. Tendem geralmente a vê-los como uma espécie de aquecimento maçador que se faz antes e depois das aulas de ... http://ginasioolimpico.com/2008/06/26/alongamentos-estique-se-por-favor/   Abdominais: como manter a barriguinha em forma     Se está a pensar em séries intermináveis de flexões do tronco, afaste o pensamento. As soluções são outras!   Nunca um conjunto de músculos foi tão visado, como os do abdómen. Todas as pessoas que já atendi, enquanto instrutor de fitness, tinham como um dos ... http://ginasioolimpico.com/2008/06/26/abdominais-como-manter-a-barriguinha-em-forma/ AS PROMOÇÕES CONTINUAM..... Poupe €€€€€ JÓIA DE INSCRIÇÃO GRÁTIS No pagamento de 2 Mensalidades - Oferta Toalha Ginásio Olímpico Off Peak - ( consultar preçário ) Over Night - ( consultar preçário ) * Outras super promoções em vigor, consultar a recepção do Ginásio Olímpico http://ginasioolimpico.com/2008/03/05/marco-2008-super-promocoes/ Mitos da Musculação Quando se fala de treino de força, treino de resistência muscular, ou musculação, algumas pessoas torcem o nariz e questionam a sua validade, segurança e eficacia...   Assim, por forma a desmistificar alguns conceitos errados, apresentam-se as afirmações e questões mais comuns e o respectivo comentário e resposta, com base ... http://ginasioolimpico.com/2007/12/06/mitos-da-musculacao/ Existem provas necessárias que mostram que a creatina é um aliado ergogénico seguro e efectivo. Em seguida iremos mostrar quais as funções da creatina. Facto: Alimentação Saudável? Existem vários erros do metabolismo que caracterizam como a razão para todas as doenças uma falta de creatina e fosforylcreatina no cerébro. Em estudos realizados ... http://ginasioolimpico.com/2007/10/02/o-poder-da-creatina/ Como Iniciar: Pode ser confuso escolher o suplemento ideal a consumir, por essa razão a seguir indicamos os melhores suplementos elaborados para incrementar a massa muscular magra e queimar gordura Glutamina: Este é o suplemento ideal para obter tecido magro, importante para o metabolismo. Quanto mais tecido magro obtiver, maior será ... http://ginasioolimpico.com/2007/10/02/os-10-melhores-suplementos-para-queimar-gordura/ Toda a verdade sobre a Gordura Normalmente numa dieta uma pessoa tenta consumir produtos com pouca gordura e açúcar, e fazer um regime para perder alguns quilitos. Evitar produtos gordos pode parecer uma boa ideia para perder peso, mas nem toda a gordura é má. Na realidade existem duas qualidades de ... http://ginasioolimpico.com/2007/10/02/dietas-informacao-toda-a-verdade-sobre-a-gordura/